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|-| Fitnessgeräte |-| Individual-
oder Mannschaftssportarten? |-| Warum
Sport treiben? |-| |
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| Es gibt nur wenige Menschen, die weder auf ihrer Ernährung
achten, noch keinen Sport treiben müssen, um fit und schlank zu bleiben.
Alle anderen müssen ihren inneren Schweinehund überwinden und
Sport treiben. Grundsätzlich gilt: Je mehr Sport man treibt, desto weniger muss man eigentlich auf die Ernährung achten und Kalorien zählen. Wer sich allerdings den ganzen Tag von Fast-Food ernährt, der kann auch nicht mit Sport seine Traumfigur erreichen. Ein gewisses Maß auch beim Essen ist also sehr wohl gefragt. Bei Ausdauersportarten wie Radfahren, Joggen und auch Wandern werden jedoch sehr viele Kalorien verbrannt, so dass man sich auch einmal einen Ausrutscher in Punkto Essen erlauben darf. Man sollte, wenn man sein Gewicht halten will, nur so viele Kalorien zu sich nehmen, wie man auch verbrennt. In der heutigen Berufswelt arbeiten die meisten Arbeitnehmer aber nicht mehr körperlich, sondern nur mit dem Kopf, so dass relativ wenige Kalorien verbraucht werden. Gleichzeitig essen diese Personen oft aber zu viel und vor allem zu fett. Hier kann Sport helfen, die sozusagen überflüssigen Kalorien zu verbrennen. Da meist regelmäßig zu viele Kalorien dem Körper zugeführt werden, sollten auch regelmäßig Ausdauersportarten wie zum Beispiel das oben genannte Joggen betrieben werden. Dadurch vermeidet man, dass sich die Kalorien in Form von unschönen Fettpolstern allzu schnell festsetzen. Auch den gesundheitlichen Aspekt des Sporttreibens sollte man natürlich noch erwähnen. Wer regelmäßig den Körper trainiert, sorgt für die Gesundheit seines ganzen Organismus. Es ist dann meist auch nicht mehr so beschwerlich, zum Beispiel Treppen auf und abzusteigen. Sport ist also auf ganzer Linie zu empfehlen. |
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